Профилактика варикозной болезни

Итак, чтобы не допустить появления варикозной болезни или прогрессирования/появления осложнений уже случившегося заболевания необходимо выполнять некоторые профилактические мероприятия.

Варикозное расширение вен нижних конечностей – это заболевание хроническое, прогрессирующее. И как бы хорошо ни была выполнена операция, рецидив всегда возможен.

Современные методы профилактики Варикозной болезни:

  1. Компрессионная терапия (компрессионные чулки, колготы и гольфы)

Если Ваша работа «сидя» или «стоя» 6-12 часов, если Вы часто используется в виде транспортного средства самолет, если Вы занимаетесь спортом профессионально или поднимаете большие «веса» — компрессионный трикотаж Вам в помощь!

  1. Контроль за избыточным весом.

Правильное питание — залог успеха! Диета, богатая растительной клетчаткой и маслами, минимизировать потребление животных жиров.

  1. >Нет курению!

  2. Самомассаж

Легкие массирующие движения во всей ноге в направлении снизу верх — от стопы к паху. Массаж восполняет недостаточную активность мышц голени.

  1. Разумная двигательная активность.

Лучшая профилактика варикозной болезни — это «ходильные» виды спорта – бег (трусцой), аэробика, катание на велосипеде. А также плавание. Все физические нагрузки в меру!

  1. Регулярный уход за ногами.

Может помочь контрастный душ, а также всевозможные лосьоны и кремы по уходу за кожей ног. Не допускайте травматизации ног!

  1. <>Регулярный осмотр хирурга-флеболога и прием «венотоников» (но строго по рекомендациям специалиста)

  2. Профилактика стрессов и апатий

  3. Профилактика или контроль заболеваний ЖКТ

Современная медицина склоняется к тому, что варикозное расширение вен нижних конечностей напрямую связано с запорами – когда мы напрягаемся при запорах, это блокирует кровоток в венах ног, что приводит к застою крови и расширению вен.

  1. Устраивайтесь на работу рационально, учитывая характер распространенности варикозной болезни и наследственности.

Если Ваша работа связана с многочасовым сидением или стоянием необходимо выполнять несколько рекомендаций:

  • Сидеть «ноги на стол» — это очень хорошая привычка для здоровья вен.

  • Каждые 2 часа необходимо 10-15 минут вставать и ходить, Ваши икроножные мышцы будут работать как насос, помогая избавить вены от «застоявшейся»

  • При работе стоя – каждый час необходимо давать мышцам нагрузку: ходьба, приседания.

  • Не закидывайте ногу на ногу

  1. Отказ от обуви на высоких каблуках и от обуви без каблука совсем!

Оптимальная высота каблука 2-5 см! Ношение такой обуви является профилактикой и плоскостопия, и вальгусной деформации стопы.

Если Вы уже страдаете варикозной болезнью вен нижних конечностей , то к выше упомянутым рекомендациям Вам необходимо избегать переохлаждений и перегреваний, дабы исключить возникновение тромбофлебита!

Придерживаясь этих простых советов , Вы оберегаете себя и от варикозной болезни, и от ее осложнений.