Итак, чтобы не допустить появления варикозной болезни или прогрессирования/появления осложнений уже случившегося заболевания необходимо выполнять некоторые профилактические мероприятия.
Варикозное расширение вен нижних конечностей – это заболевание хроническое, прогрессирующее. И как бы хорошо ни была выполнена операция, рецидив всегда возможен.
Современные методы профилактики Варикозной болезни:
-
Компрессионная терапия (компрессионные чулки, колготы и гольфы)
Если Ваша работа «сидя» или «стоя» 6-12 часов, если Вы часто используется в виде транспортного средства самолет, если Вы занимаетесь спортом профессионально или поднимаете большие «веса» — компрессионный трикотаж Вам в помощь!
-
Контроль за избыточным весом.
Правильное питание — залог успеха! Диета, богатая растительной клетчаткой и маслами, минимизировать потребление животных жиров.
-
>Нет курению!
-
Самомассаж
Легкие массирующие движения во всей ноге в направлении снизу верх — от стопы к паху. Массаж восполняет недостаточную активность мышц голени.
-
Разумная двигательная активность.
Лучшая профилактика варикозной болезни — это «ходильные» виды спорта – бег (трусцой), аэробика, катание на велосипеде. А также плавание. Все физические нагрузки в меру!
-
Регулярный уход за ногами.
Может помочь контрастный душ, а также всевозможные лосьоны и кремы по уходу за кожей ног. Не допускайте травматизации ног!
- <>Регулярный осмотр хирурга-флеболога и прием «венотоников» (но строго по рекомендациям специалиста)
-
Профилактика стрессов и апатий
-
Профилактика или контроль заболеваний ЖКТ
Современная медицина склоняется к тому, что варикозное расширение вен нижних конечностей напрямую связано с запорами – когда мы напрягаемся при запорах, это блокирует кровоток в венах ног, что приводит к застою крови и расширению вен.
-
Устраивайтесь на работу рационально, учитывая характер распространенности варикозной болезни и наследственности.
Если Ваша работа связана с многочасовым сидением или стоянием необходимо выполнять несколько рекомендаций:
-
Сидеть «ноги на стол» — это очень хорошая привычка для здоровья вен.
-
Каждые 2 часа необходимо 10-15 минут вставать и ходить, Ваши икроножные мышцы будут работать как насос, помогая избавить вены от «застоявшейся»
-
При работе стоя – каждый час необходимо давать мышцам нагрузку: ходьба, приседания.
-
Не закидывайте ногу на ногу
-
Отказ от обуви на высоких каблуках и от обуви без каблука совсем!
Оптимальная высота каблука 2-5 см! Ношение такой обуви является профилактикой и плоскостопия, и вальгусной деформации стопы.
Если Вы уже страдаете варикозной болезнью вен нижних конечностей , то к выше упомянутым рекомендациям Вам необходимо избегать переохлаждений и перегреваний, дабы исключить возникновение тромбофлебита!
Придерживаясь этих простых советов , Вы оберегаете себя и от варикозной болезни, и от ее осложнений.
