Рекомендации при варикозном расширении вен на ногах касаются, в основном, советов по улучшению кровотока или снижению застойных явлений в нижних конечностях. Чтобы избежать варикоза, либо снизить его проявления, необходимо, избегать сидячей работы или стоячей, больше двигаться. Легкий бег трусцой способствует правильному кровотоку и обменным процессам в венозной системе.

Некоторые рекомендации при варикозном расширении вен на ногах 

На начальной стадии специалисты дают следующие рекомендации по поводу варикозного расширения вен: как создать условия для облегчения кровотока (эластичная компрессия и диета); исключить любые факторы, вызывающие застой крови в ногах; отказ от больших физических нагрузок; ограничение сидячей или стоячей работы.
Когда работа все же не позволяет изменить привычный режим, то советы флебологов сводятся к следующим рекомендациям:

• полчаса, дважды в день расслаблять ноги – в положении лежа поднимать их на уровень чуть выше сердца;
• шевелить пальцами ног, если приходится постоянно стоять;
• чаще переступать с ноги на ногу, совершая, таким образом, определенную гимнастику;
• спать на кровати с подушкой в ногах, которая приподнимет ноги на уровень до 20 см.