Главные причины судорог пальцев ног

Как и болезненные неконтролируемые спазмы икроножных мышц, судороги пальцев ног часто беспокоят людей, вынужденных много времени проводить на ногах. Безусловно, нарушение кровотока является основной причиной судорог. Тем не менее, эти спазмы также могут вызвать:

  • длительные статические нагрузки;
  • малоподвижный образ жизни;
  • переохлаждение;
  • стресс и т.д.
  • Нельзя не обратить внимание на то обстоятельство, что любой фактор, провоцирующий спазмы, связан с ухудшением кровоснабжения тканей. Как стресс, так и физические перегрузки, переохлаждение ведут к сужению сосудов, в результате чего ткани недополучают нужные им питательные вещества.

    Обратная ситуация ничем не лучше – расширенные венозные сосуды при варикозе не способны обеспечить нормальный кровоток. В результате развиваются застойные явления, и становится ясно, почему у человека к вечеру возникают отеки и сводит пальцы ног судорогой.

    Судороги пальцев ног: как не допустить их возникновения?

      

    Бороться с этой проблемой несложно, необходимо лишь следить за тем, чтобы циркуляция крови не нарушалась. Если человек вынужден подолгу стоять на работе, он должен хотя бы «переминаться» с ноги на ногу. Но больший эффект дадут периодические приседания, выпады, другие несложные физические упражнения, которые можно выполнять по несколько раз каждые 15-20 минут.

    Если у человека слишком часто сводит пальцы ног судорогой, он может начать прием витаминно-минеральных комплексов. Тем, кто не доверяет БАДам, можно порекомендовать следующий рецепт. Яичную скорлупу нужно тщательно промыть, высушить и перемолоть на кофемолке. Приготовленный порошок необходимо принимать по пол чайной ложки три раза в день, предварительно погасив, как соду, свежим лимонным соком. Эффективность этого средства больной сможет оценить очень быстро.

    В дальнейшем нужно тщательно проанализировать ситуацию – это поможет отбросить наиболее очевидные причины, способные спровоцировать судороги. И если человек не находился в холодной воде, не переусердствовал со статическими нагрузками и т.п., если он не может выделить внешний раздражитель, выход один – отправиться на прием к врачу.